Lompat Tali
Olahraga yang satu ini bukan cuma menyehatkan, tapi juga menyenangkan, lo.
Bukan cuma biasa dimainkan oleh anak-anak, lompat tali ternyata juga sering dipakai para atlituntuk berlatih.
Lompat tali bisa jadi salah satu latihan kardio yang baik.
Hal ini karena olahraga tersebut bisa membakar 372 kalori per 30 menit, Kids.
Push Up dan Back Up
Push up baik untuk melatih otot lengan bagian depan dan dada.
Push up enggak harus dilakukan di lantai, tapi bisa juga dengan menempel di dinding.
Sedangkan back up bisa melatih otot perut dan pinggang. Selain itu, juga untuk pencegahan terhadap osteoporosis.
Back up bisa dilakukan dengan gerakan kayang dengan bantuan kursi di rumah.
Olahraga ini bisa meningkatkan metabolisme dan mempertahankan otot tanpa lemak di tubuh karena membakar kalori lebih banyak.
Baca Juga: Selain Sehat, Ini Manfaat Keringat yang Keluar dari Tubuh, Salah Satunya Mengeluarkan Racun