Terlalu Banyak Tidur
Kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan dengan cepat, Kids. Hal ini karena hormon kortisol memicu rasa lapar saat kita terjaga sampai larut.
Namun, terlalu banyak tidur juga bukan kebiasaan yang baik, lo.
Sebuah penelitian membuktikan kalau tidur lebih dari 10 jam setiap malam juga bisa meningkatkan risiko kenaikan Indeks Massa Tubuh (BMI).
Enggak Merapikan Tempat Tidur
Hal ini mungkin terlihat sepele dan enggak berhubungan dengan kesehatan, tapi ternyata justru sebaliknya.
Sebuah penelitian membuktikan kalau orang-orang yang terbiasa merapikan tempat tidurnya setelah bangun punya kualitas tidur yang lebih baik.
Selain itu, merapikan tidur juga melatih rasa disiplin yang akan berdampak pada pola makan dan cara seseorang mengontrol apa yang dikonsumsi.
Baca Juga: Patut Diwaspadai, Ini Alasan Mengapa Kurang Tidur Bikin Kita Jadi Ingin Makan Terus