GridKids.id - Bagi siapapun yang mempunyai rencana menurunkan berat badan, biasanya akan berpikir untuk melakukan olahraga lari.
Namun, ada beberapa orang enggak suka dengan olahraga lari.
Yap, lari sering dianggap sebagai olahraga yang meletihkan dan membuat lutut dan sendi nyeri jika baru pertama kali mencobanya.
Namun, ada beberapa latihan olahraga yang dapat membakar lebih banyak lemak daripada olahraga lari, lo.
Apa saja, ya? Cari tahu, yuk!
1. Lompat tali
Permainan ini bukan hanya dimainkan oleh anak-anak, namun lompat tali sering sekali dipakai untuk para atlit, lo.
Lompat tali bisa menjadi latihan kardio yang baik sebab dengan lompat tali bisa membakar 372 kalori per 30 menit, Kids.
Baca Juga: Teknik Dasar Berenang untuk Pemula dan Manfaatnya yang Wajib Diketahui
Baca Juga: Selain Sehat, Ini Manfaat Keringat yang Keluar dari Tubuh, Salah Satunya Mengeluarkan Racun
2. Berenang
Berenang adalah pilihan yang bagus untuk membakar kalori serta mencegah berbagai penyakit.
Berenang juga efektif untuk menghindari penyakit diabetes, stroke serta gagal jantung.
Selain itu berenang dapat memperkuat otot, tetapi enggak memberikan tekanan pada lutut atau pinggul.
Tahukah kamu? Berenang dapat membakar lebih dari 409 kalori perjam, lo.
3. Panjat tebing
Panjat tebing adalah olahraga ekstrem yang menyenangkan untuk membakar kalori.
Dengan memanjat tebing yang dapat melatih otot-otot dari hampir seluruh tubuh.
Selain itu, memanjat tebing dapat meningkatkan fokus diri.
Pajat tebing membakar 409 kalori per 30 menit.
Baca Juga: Anti Mati Gaya, Libur Panjang tapi Cuma Liburan di Rumah? Siapa Takut!
Baca Juga: Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 27 Kg, Rebel Wilson Ternyata Lakukan Olahraga Ini
4. Bersepeda
Bersepeda menjadi kegiatan seru yang dilakukan selama pandemi.
Kita bisa menghilangkan kalori tubuh dengan bersepeda.
Selain itu, menambah kecepatan selama bersepeda efektif untuk membakar kalori, lo.
Bersepeda juga baik untuk kesehatan otot dan jantung.
Bersepeda membakar 614 kalori perjam
Baca Juga: Apa Itu Gerak Manipulatif? Contoh Gerak Manipulatif pada Olahraga Basket
Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Jaga Imunitas Berdasarkan Golongan Darah, Kamu Cocoknya Olahraga Apa?
5. Aerobik
Aerobik adalah salah satu olahraga yang menyenangkan karena diiringi dengan musik bertempo yang dapat membuat suasana hati gembira.
Aerobik enggak hanya baik untuk membakar lemak tetapi juga dapat baik untuk kesehatan jantung.
Aerobik membakar 372 kalori perjam.
Baca Juga: Jangan Asal Dipijat, Inilah Cara Atasi Cedera Olahraga yang Benar
Baca Juga: Cukup Lakukan Jalan Kaki Selama 30 Menit, Inilah 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.