GridKids.id– Kids, setiap hari kamu pasti disuruh bangun pagi-pagi oleh orang tua, sekalipun hari itu adalah hari libur.
Tahukah kamu apa manfaat bangun tidur di pagi hari?
Menurut ahli kesehatan, secara enggak langsung bangun pagi dengan teratur bisa membuat kamu panjang umur, lo.
Maka dari itu mulai sekarang kamu harus punya kebiasaan bangun pagi meski di hari libur, ya.
Karena itu akan menyehatkan dan badan kita akan menjadi lebih segar serta bersemangat.
Tahukah kamu? Bangun pagi juga punya manfaat yang enggak kalah pentingnya dengan kesehatan.
Yuk, kita cari tahu penjelasannya!
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Bangun Pagi Punya Banyak Manfaat yang Sayang untuk Dilewatkan
Baca Juga: Apa Itu Ritme Sirkadian yang Memengaruhi Kualitas Tidur Seseorang?
Tubuh Punya Jadwal Kegiatan
Dalam kehidupan sehari-hari, manusia punya kegitan yang teratur.
Contohnya kita bangun tidur pada pukul 05.00 lalu mandi serta makan pagi. Setelah itu bersiap-siap untuk berangkat ke sekolah ataupun mengikuti kelas online pada pukul 07.00.
Kita sebagai manusia punya jadwal kerja yang bisa menata segala sesuatu di dalam kehidupan sehari-hari.
Contohnya kapan kita harus tidur, kapan kita harus bangun tidur, kapan kita harus beraktivitas fisik serta perilaku kita yang juga akan diatur oleh tubuh.
Pada saat tidur, tubuh akan beristirahat dari semua kegiatan dan kerja yang rutin pada hari itu.
Seperti kalau kita akan tidur pada malam hari, kemudian bangun di keesokan harinya serta mengulang kegiatan yang sama setiap hari.
Manfaat Tidur Teratur dan Bangun Pagi
Perlu kamu ketahui kalau saat tidur, otak akan melepaskan hormon yang berfungsi membantu proses metabolisme tubuh.
Seperti halnya mengatur selera makan, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kebugaran tubuh.
Baca Juga: Menurunkan Kolestrol Hingga Buang Racun Tubuh, 8 Minuman Ini Wajib Dikonsumsi Sebelum Sarapan
Baca Juga: Bukan dengan Obat Tidur, Berikut Ini Cara Menghilang Insomnia atau Susah Tidur dengan Makanan
Selain itu tidur bisa mengubah suasana hati kita jadi bahagia, meningkatkan daya ingat, serta meningkatkan energi.
Maka dari itu para ahli meyakini kalau bangun tidur di pagi hari dengan teratur bisa membuat hidup kita panjang umur.
Tidur membuat fokus dalam beraktivitas pada keesokan harinya, Kids.
Selain itu, bangun di pagi hari bisa menyebabkan kita mendapatkan sorotan sinar matahari pagi yang bisa menyehatkan tubuh.
Akibat Sering Bangun Siang
Bangun tidur di siang hari bisa mengubah suasana hati jadi buruk.
Oleh sebab itu, pada saat kamu bangun di siang hari tubuh akan melepaskan hormon stres dan kortisol.
Apalagi kalau bangun tidurnya kesiangan dan tergesa-gesa untuk bersiap-siap berangkat ke sekolah serta melewatkan sarapan pagi.
Baca Juga: Sering Kliyengan Hingga Limbung Setelah Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Imun Tubuh yang Wajib Dilakukan Setiap Hari
Dengan melewatkan sarapan pagi, maka bisa mengganggu kosentrasi saat belajar karena perut lapar.
Keadaan tersebut juga akan bisa mengganggu waktu makan siang, lo, sehingga pada saat makan siang porsi makanan akan lebih banyak.
Nah, lama-kelamaan hal ini bisa menimbulkan risiko kegemukan pada tubuh.
Kalau tubuh kegemukan, akan mengakibatkan kita mudah terserang berbagai penyakit serius.
Contohnya seperti penyakit diabetes, penyakit jantung, bahkan penyakit tulang.
Jadi mulai dari sekarang biasakan diri untuk bangun lebih pagi, ya!
Hal ini agar tubuh jadi sehat, bugar, bersemangat dan hati kita pun bahagia. Sehingga memungkinkan hidup jadi panjang umur.
-----