GridKids.id - Kids, pademi virus corona sedang melanda seluruh dunia, hal ini menyebabkan banyak orang melakukan aktivitas dari rumah.
Yap, kita jadi melakukan kegiatan belajar dari rumah ataupun kerja dari rumah.
Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko penyebaran virus corona. Dibalik itu, tetap ada risiko lain yang akan mengintai kita, lo.
Yap, salah satu rutinitas baru yang kita lakukan selama pademi adalah berhadapan dengan gadget.
Tahuhkah kamu? terlalu lama menatap layar gadget, bisa memicu kesehatan mata kita.
Disatu sisi kita dituntut untuk produktif saat berada di dalam rumah seperti sekolah online atau kerja dirumah (wfh).
Nah, Kids, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuhmu selama berada dirumah, ya.
Dibawah ini ada beberapa tips kesehatan untuk kamu saat melakukan kegiatan sekolah dari rumah.
1. Pilih Posisi Nyaman Saat Duduk
Sebelum kamu melakukan aktivitas seperti sekolah online dan kerja dari rumah, ada baiknya kamu atur terlebih dahulu posisi atau tempat dudukmu.
Posisikan laptop atau gadget sejajar dengan mata dan atur jaraknya sekitar 40-50 cm antara mata dengan layar laptop.
Duduk dengan posisi nyaman bisa membuat mengurangi risiko sakit punggung, lo.
2. Mengatur Tingkat Pencahayaan
Setelah kamu mendapatkan posisi duduk yang enak dan nyaman. Hindarilah pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu gelap.
Karena kalau terlalu silau mata kita juga akan sakit.
Hal ini menjaga mata kita agar enggak mudah lelah atau sakit mata.
Baca Juga: Jadi Negara ASEAN Nomor 1 dengan Kasus Aktif COVID-19, Ini Daftar Zona Merah di Indonesia
3. Alihkan Pandangan Sejenak
Jika kamu terlalu asik dengan gadget atau laptop kamu saat beraktivitas. Terapkan hal ini 20-20-20.
Hal yang dimaksud adalah setiap 20 menit sekali jangan lupa panglinkan mata kamu, dan selama 20 detik setelah itu carilah objek yang jaraknya 20 meter dan lihatlah objek tersebut.
Jangan terlalu asik memandangi gadget, ya. Lakukan rumus 20-20-20!
Terakhir jangan lupa untuk mengedipkan mata. Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko dari mata kering dan iritasi.
4. Minum Air Putih
Kebiasaan buruk kita kalau di depan gadget yaitu lupa minum air putih.
Padahal minum air putih bisa menghindari kita dari dehidrasi, lo.
Selain itu, minum air putih juga membantu kesehatan tubuh dan menjaga kelembaban kulit.
5. Makan Makanan Sehat
Nah, yang terakhir, walaupun kamu sedang melakukan kelas online atau kerja dari rumah, jangan lupa mengonsumsi makanan yang sehat.
Hal ini untuk menjaga kesehatan mata dan tubuhmu.
Jangan lupa mengonsumsi asupan gizi yang seimbang, salah satunya sering mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A.
Baca Juga: Banyak Digunakan di Masa Pandemi Virus Corona, Ini Arti Sebenarnya Istilah ODP, PDP, OTG, dan WFH
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/