Nah, Kids, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuhmu selama berada dirumah, ya.
Dibawah ini ada beberapa tips kesehatan untuk kamu saat melakukan kegiatan sekolah dari rumah.
1. Pilih Posisi Nyaman Saat Duduk
Sebelum kamu melakukan aktivitas seperti sekolah online dan kerja dari rumah, ada baiknya kamu atur terlebih dahulu posisi atau tempat dudukmu.
Posisikan laptop atau gadget sejajar dengan mata dan atur jaraknya sekitar 40-50 cm antara mata dengan layar laptop.
Duduk dengan posisi nyaman bisa membuat mengurangi risiko sakit punggung, lo.
2. Mengatur Tingkat Pencahayaan
Setelah kamu mendapatkan posisi duduk yang enak dan nyaman. Hindarilah pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu gelap.
Karena kalau terlalu silau mata kita juga akan sakit.
Hal ini menjaga mata kita agar enggak mudah lelah atau sakit mata.
Baca Juga: Jadi Negara ASEAN Nomor 1 dengan Kasus Aktif COVID-19, Ini Daftar Zona Merah di Indonesia
3. Alihkan Pandangan Sejenak
Jika kamu terlalu asik dengan gadget atau laptop kamu saat beraktivitas. Terapkan hal ini 20-20-20.
Hal yang dimaksud adalah setiap 20 menit sekali jangan lupa panglinkan mata kamu, dan selama 20 detik setelah itu carilah objek yang jaraknya 20 meter dan lihatlah objek tersebut.
Jangan terlalu asik memandangi gadget, ya. Lakukan rumus 20-20-20!
Terakhir jangan lupa untuk mengedipkan mata. Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko dari mata kering dan iritasi.