4. Karbohidrat kompleks
Mengonsumsi karbohidrat membuat seperti roti panggang, sereal, atau oatmeal bisa menjadi pilihan baik agar tubuh mengantuk.
Selain itu mengonsumsi karbohidrat akan memicu peningkatan gula darah.
Dimana kandungan di dalamnya akan membuat kita menajdi rileks dan akan membuat tubuh menjadi nyenyak tidurnya.
Namun perlu diingat, jangan mengonsumsinya secara berlebihan, ya.
Baca Juga: Cara Membuat Es Cokelat Manis dan Gak Bikin Enek, Ternyata Mudah dan Murah
5. Daging Kalkun
Sama seperti susu, ternyata daging kalkun juga mengandung triptofan.
Kandungan triptofan bisa mengatasi insomnia kamu.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa mengatasi insomnia, Kids.
Baca Juga: Stop Minum Obat, Inilah Cara Mengatasi Insomnia yang Aman untuk Tubuh
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/