Saat susah tidur biasanya beberapa orang memilih jalan pintas dengan minum obat tidur.
Ternyata ada 5 makanan yang bantu hilangkan insomnia, lo. Apa saja, ya?
1. Ceri
Ada sebagian orang yang enggak suka dengan buah ini, padahal buah ceri kaya akan melatonin.
Apa itu melatonin? melatonin adalah hormon tubuh alami yang dapat mengontrol jam internal tubuh untuk tidur.
Dalam sebuah penelitian menemukan, bahwa minum jus ceri bisa menghasilkan peningkatan kecil dalam kualitas dan durasi tidur pada orang dewasa yang mengalami insomnia kronis.
2. Pisang
Rasanya yang manis membuat pisang disukai banyak orang.
Di dalam pisang mengandung nutrisi yang akan membuat kita akan lebih mudah tidur.
Enggak hanya itu, pisang juga mengandung potasium, magnesium, triptofan, dan juga melatonin.
Zat yang ada di dalamnya sangat membuat tubuhmu menjadi rileks dan menjadi mengantuk.
3. Susu hangat
Meminum susu sebelum tidur adalah kebiasaan baik, Kids.
Minum susu hangat bisa membuat kamu menjadi ngantuk sehingga cepat tidur.
Hal ini karena susu sendiri mengandung triptofan yang merupakan pendorong untuk tidur.
Triptofan ini yang akan membuat hormon serotonin meningkat dan akhirnya membuat kita mengantuk.
Baca Juga: Trik Membuat Pisang Goreng Crispy, Hanya Perlu Tambahkan Satu Bahan Rahasia