Cemas dan Pusing
Akibat buruk pertama yang ditumbulkan dari kebiasaan menkan tombol snooze pada alarm adalah bertambahnya durasi inersia.
Apa itu inersia? Tidur inersia adalah perasaan cemas atau pusing yang muncul saat bangun tidur.
Kondisi ini biasanya terjadi 15 sampai 30 menit karena pikiran dan tubuh enggak langsung bangun, tapi secara bertahap. Hal ini membuat tubuh jadi lebih waspada.
Nah, kebiasaan menunda bangun dan memilih tidur lagi selama beberapa menit setelah alarm berbunyi bisa membuat rasa pusing itu bertahan lebih lama.
Bahkan, bisa sampai berjam-jam kemudian. Efeknya, kita jadi lemas, sulit konsentrasi, bahkan terus mengantuk.
Mengganggu Sensor Lapar
Saat bangun tidur, biasanya perut akan terasa lapar, Kids. Hal ini disebabkan munculnya hormon yang mengatur nafsu makan bernama ghrelin.
Sedangkan saat kita tertidur, tubuh mengurangi produksi hormon ini.
Nah, saat terbangun dan menekan tombol snooze pada alarm lalu melanjutkan tidur lagi, produksi hormon tersebut akan kacau.
Akibatnya, sensor lapar dalam tubuh pun ikut terpengaruh.