GridKids.id – Kids, di tengah pandemi virus corona ada baiknya kita harus tetap waspada dan menjaga kesehatan tubuh.
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan rajin olahraga.
Namun, tahukah kamu? ada juga beberapa kebiasaan yang membuat tubuh rentan sakit, lo..
Tanpa kamu sadari, beberapa kebiasaan ini sering dilakukan banyak orang. Padahal ini adalah kebiasaan sepele.
Kira-kira, kebiasaan apa, ya, yang membuat tubuh jadi mudah terserang penyakit? yuk, cari tahu
Baca Juga: Hidangan dengan Topping Emas Jadi Tren, Apakah Mengonsumsi Emas Aman bagi Kesehatan?
Menggigit Kuku
Meski sepele, ternyata masih banyak orang suka menggigit kuku.
Mungkin kamu melakukannya tanpa sengaja ataupun saat kamu merasa gugup.
Namun, tahukah kamu? kebiasaan menggigit kuku bisa membuat kita rentan sakit.
Ini karena menggigit kuku bisa membuat kuman di jari dan kuku masuk ke dalam mulut.
Coba kamu ingat kembali, sebelum kamu menggigit kuku, sudah berapa banyak benda yang kamu pegang? bahkan kamu tak tahu kuman apa saja yang menempel pada benda tersebut.
Selain bisa membuat bakteri dan virus masuk ke tubuh dan menyebabkan penyakit, kebiasaan menggigit kuku juga enggak baik bagi gigi kita.
Jarang Mengganti Sprei
Sama seperti pakaian, mengganti seprai juga harus rutin dilakukan, Kids.
Jika jarang mengganti sprei dan sarung bantal, bisa membuat kita rentang terkena penyakit.
Tahukah kamu? Di sprei dan sarung bantal itu ada makhluk hidup yang tinggal, yaitu tungau debu.
Tungau debu suka tinggal di kasur kita karena mereka suka tinggal di tempat yang hangat dan gelap.
Meski tungau debu enggak berbahaya, namun kotoran dan bagian tubuh tungau debu bisa menyebabkan pilek dan menjadi pemicu asma.
Nah, sebaiknya kamu harus rutin mengganti sarung sprei dan bantal, ya, minimal satu minggu sekali, Kids.
Baca Juga: Bukan Cuma Bikin Bau Mulut, Kurang Minum Air Putih Juga Sebabkan Berbagai Masalah Ini bagi Tubuh
Menunda Minum Saat Haus
Saat haus sebaiknya usahakan langsung minum air putih.
Haus adalah sinyal dari tubuh bahwa kita telah kehabisan cairan atau kadar air di tubuh berkurang.
Jika kita mengabaikan rasa haus dan menunda minum, tubuh kita menjadi dehidrasi.
Air bukan hanya melewati tubuh kita, namun berperan sebagai alat transportasi nutrisi, membantu pergerakan usus, dan melumasi persendian.
Mengonsumsi cukup air sesuai kebutuhan setiap hari bisa mencegah tubuh mengalami sakit kepala dan nyeri sendi, lo.
Kekurangan minum air juga bisa menyebabkan kita sulit buang air besar, suasana hati jadi kurang baik, hingga kurang fokus.
Melewatkan Sarapan
Banyak orang yang menunda sarapan, bahkan menundanya agar sekalian makan siang.
Padahal, kita membutuhkan energi di pagi hari untuk menyerap energi dan kita enggak mudah lelah.
Lebih baik kita mengisi perut di pagi hari dengan makanan yang enggak terlalu berat, sebagai sumber energi. Selain itu, kita pun bisa lebih fokus untuk belajar saat perut sudah terisi.
Sarapan di pagi hari membuat kita enggak rakus saat waktunya makan siang, dan bisa mengurangi risiko mengalami diabetes tipe 2.
Nah, Kids, apakah kamu termasuk sering malukukan kebiasaan diatas?
Baca Juga: Meski Terlihat Cuek, Ini Tanda Kucing Nyaman dan Sayang pada Pemiliknya, Sudah Tahu?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id