GridKids.id - Hayo, siapa yang suka malas minum air putih dan lebih memilih minum minuman yang memiliki berbagai rasa, nih?
Air putih sangat penting peranannya bagi tubuh, Kids.
Kalau kita enggak minum air putih secara cukup maka tubuh bisa mengalami dehidrasi.
Kalau tubuh sampai kekurangan cairan, maka bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita, lo.
Baca Juga: Jangan Salah, Minum Jus Buah Setiap Hari Belum Tentu Sehat, Malah Bisa Sebaliknya
Saat merasakan haus, sebenarnya itu salah satu tanda bahwa kita kurang minum.
Kamu harus segera minum, soalnya kalau enggak, maka ada berbagai efek kesehatan yang bisa mengganggu tubuh kita, Kids.
Berikut ini adalah beberapa hal yang akan terjadi kalau kita kurang minum air putih.
Kita simak saja, yuk!
Bau Mulut
Siapa yang suka malas minum air putih?
Beberapa orang bahkan ada yang mengaku enggak menyukai air putih karena rasanya yang hambar.
Wah, kebiasaan malas minum air putih harus diubah, Kids.
Sebab, kurang minum air putih bisa menimbulkan bau mulut, lo.
Saat kurang minum, kita bisa dehidrasi dan saat itu juga produksi air liur akan menurun.
Nah, padahal air liur memiliki sifat antibakteri yang penting bagi kesehatan mulut.
Saat air liur berkurang, bakteri di dalam mulut bisa berkembang dan menyebabkan bau mulut, lo.
Baca Juga: Stop Garuk-Garuk, Ternyata Gatal Akibat Biduran Enggak Boleh Digaruk, Ini Alasannya
Kulit Kering
Kondisi kulit kita salah satunya dipengaruhi oleh air yang kita konsumsi.
Minum cukup air bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya, lo.
Kebutuhan air ini disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari kita, Kids.
Misal, saat olahraga atau habis minum kopi, sebaiknya kita minum banyak air putih.
Soalnya, kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik. Nah, kandungan tersebut bisa menyebabkan dehidrasi, Kids.
Susah BAB
Apakah kamu merasa susah untuk buang air besar atau sembelit?
Penyebabnya, biasanya karena kurang makanan berserat.
Namun, bisa jadi juga karena kamu kurang minum air putih, Kids.
Air dibutuhkan untuk melancarkan pergerakan di usus kita.
Baca Juga: Gejala Penyakit Diabetes, Mulai dari Sering Pipis hingga Kesemutan
Efeknya, kalau kita kekuragan air, maka, tubuh kita akan menarik cairan dari tinja.
Hal itu akan menyebabkan tinja jadi susah untuk dikeluarkan.
Penyebab sembelit ini biasanya karena kurang makanan berserat, tapi bisa juga karena kurang minum.
Mudah Tersinggung
Hati-hati, kurang minum air putih ternyata juga bisa membuat suasana hati menjadi enggak baik, lo.
Di dalam suatu penelitian, disebutkan bahwa jika dibandingkan dengan orang yang cukup minum air putih, orang yang mengalami dehidrasi cenderung lebih gampang tersinggung.
Selain itu, mereka juga akan sulit fokus dan mengalami sakit kepala.
Sakit Kepala
Nah, dampak buruk dari dehidrasi bahkan juga bisa sampai menyebabkan sakit kepala, Kids.
Kekurangan air ternyata bisa menurunkan tingkat serotonin tubuh sehingga menyebabkan sakit kepala.
Baca Juga: Sering Kliyengan Hingga Limbung Setelah Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Saat mengalaminya, kita bisa perbanyak minum air putih dan makan buah-buahan yang mengandung banyak air.
Nah, itulah beberapa dampak buruk kalau kita kurang minum air putih, Kids.
Mulai sekarang, biasakan minum air putih yang cukup supaya kesehatan tubuh tetap terjaga, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id