Find Us On Social Media :

Apa Itu Jet Lag? Ini Penjelasan, Dampak, dan Cara Mengatasinya

Apa Itu Jet Lag? Ini Penjelasan, Dampak, dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Jet Lag

Jet lag sebenarnya enggak terlalu membahayakan kalau sebelum melakukan perjalanan, seseorang mempersiapkan kondisi fisik terlebih dulu. 

Selain itu, kamu bisa membawa vitamin dan obat-obatan yang diperlukan, jadi saat pulang ke rumah, mereka enggak merasakan sakit akibat kelelahan.

Kamu juga bisa menghindari jet lag dengan memperhatikan zona waktu dan memperhitungkan jam terbang pesawat bisa jadi cara ampuh menghindari jet lag.

"Antisipasinya adalah dengan memilih jam terbang pesawat yang sesuai dengan jam tidur kita. Karena kita terbiasa tidur di malam hari, maka pilih pesawat yang jam terbangnya di malam hari,” kata Direktur RSU Menteng Mitra Afia, Dokter Enrico Adhitya Rinaldi, MARS, saat dihubungi Kompas.com, Jumat (3/1/2020).

Dengan melakukan hal tersebut, kamu bisa memanfaatkan waktu di pesawat untuk tidur.

Hal ini berguna saat kamu sampai di tempat tujuan, maka sudah terbangun dan dengan mudah menyesuaikan diri di zona waktu berbeda.

Baca Juga: Mengapa Dilarang Menyalakan Ponsel di Pesawat? Ini Alasannya