Dampak Jet Lag
Seseorang akan mengalami jet lag dan punya rentan waktu yang berbeda-beda tergantung dengan zona waktunya.
Kalau seseorang melewati satu zona waktu, mereka cenderung akan mengalami jet lag selama satu sampai dua hari.
Namun kalau sudah melewati beberapa zona waktu yang berbeda, mereka cenderung akan mengalami jet lag selama tiga sampai lima hari lamanya.
Saat seseorang pergi ke suatu tempat yang punya zona waktu yang berbeda, maka tubuh mereka perlu menyesuaikan diri perbedaan jam tersebut.
Tubuh manusia punya jam biologis yaitu ritme sirkadian yang membuat manusia bisa terjaga di siang hari dan tertidur di malam hari.
Oleh karena itu, saat seseorang pergi ke tempat dengan zona waktu berbeda, tentunya jam biologis harus melewati masa adaptasi yang bisa membuat seseorang terganggu waktu tidurnya.
Sebenarnya ini hanyalah gangguan tidur saja. Namun kalau terjadi berlarut-larut, mereka harus mencari bantuan profesional.
Hal ini karena jet lag bisa menyebabkan kebingungan dan kehilangan konsentrasi.
Jet lag bisa memengaruhi perasaan seseorang dan bisa membuat mereka cemas.
Bahkan, seseorang juga bisa mengalami gangguan pencernaan, pusing, malas, dan murung.