1. Penyakit jantung
Diet tinggi gula bisa menyebabkan obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, kadar gula darah dan tekanan darah, dan semua faktor risiko penyakit jantung.
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula sudah dikaitkan dengan aterosklerosis, penyakit yang ditandai dengan lemak, endapan penyumbatan arteri.
Sebuah studi di lebih dari 30.000 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 17-21 persen kalori dari tambahan gula punya risiko 38 persen lebih besar untuk meninggal akibat penyakit jantung, dibandingkan dengan mereka yang cuma mengonsumsi 8 persen kalori dari tambahan gula.
2. Kanker
Diet kaya makanan dan minuman manis bisa menyebabkan obesitas, yang secara signifikan meningkatkan risiko kanker.
Selain itu, diet tinggi gula bisa meningkatkan peradangan di tubuh dan bisa menyebabkan resistensi insulin, yang keduanya meningkatkan risiko kanker.
Sebuah studi di lebih dari 430.000 orang menemukan kalau konsumsi gula tambahan dikaitkan secara positif dengan peningkatan risiko kanker esofagus (kerongkongan), kanker pleura, dan kanker usus kecil.
Baca Juga: Meski Nikmat, Jangan Sampai Tergoda Makanan yang Enggak Sehat! Ini 8 Cara untuk Menghentikannya