Lemak Tak Jenuh
Lemak tak jenuh dikenal sebagai lemak baik karena bisa meningkatkan kadar lemak sehat (HDL) di dalam darah.
Bahkan juga bisa mengurangi kadar lemak tak baik, misalnya kolesterol dan trigliserida.
Maka dari itu, enggak semua makanan tinggi lemak harus dihindari. Soalnya, bagaimana pun, tubuh tetap membutuhkan lemak tertentu.
Dikutip dari Kompas.com yang melansir Medical News Today, jenis lemak yang paling menyehatkan adalah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Jenis lemak tersebut meliputi asam lemak omega-3 dan omega-6.