1. Kamu jadi cepat sakit
Kalau kamu enggak makan sayur dan buah, kamu bisa jadi cepat sakit.
Sebabnya, tubuhmu kekurangan vitamin B kompleks, C, E, zinc, zat besi, magnesium, dan potasium.
Hal ini membuat daya tahan tubuhmu menjadi lemah dan kamu jadi sering sakit, Kids.
Contohnya saja seperti flu. Flu disebabkan tubuhmu kekurangan vitamin C, zinc, dan betakaroten.
2. Kamu bisa sembelit
Akibat lainnya dari kekurangan sayur dan buah adalah gangguan pencernaan. Salah satunya adalah sembelit.
Sembelit adalah sulit buang air besar karena kekurangan serat. Feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan, Kids.
Kalau kamu mengalami hal ini, kamu harus memperbanyak makan buah. Contohnya seperti pepaya, nanas, dan lain-lain.
Baca Juga: Biar Enggak Rugi Manfaat, Buah dan Sayur Ini Ternyata Enggak Perlu Dikupas