Cara Mencegah Mata Minus
Ahli dari American Academy of Ophthalmology, David Epley, MD. membagikan cara mencegah mata minus saat anak belajar dari rumah:
1. Istirahatkan mata setiap 20 menit beraktivitas dengan gadget, melihat televisi, maupun mengerjakan tugas sekolah. Kalau perlu, atur timer khusus sebagai pengingat.
2. Agar mata enggak gampang lelah, variasikan belajar enggak cuma menatap layar komputer televisi, tapi juga melihat buku. Setelah menyelesaikan satu tugas, sebaiknya melihat ke luar jendela rumah selama 20 detik.
3. Hindari menggunakan komputer atau gadget di ruangan yang sangat terang. Kondisi ruangan yang terlalu silau cahaya juga bisa membuat mata jadi gampang tegang.
4. Selalu atur tingkat kecerahan dan kontras pada layar HP, komputer, atau televisi di rumah. Sesuaikan dengan kenyamanan.
5. Saat belajar dengan gawai maupun mengerjakan tugas, duduk dalam posisi yang nyaman. Jangan sampai memegang gadget atau buku sambil berbaring atau tengkurap.
6. Saat menatap layar HP, tablet, atau komputer dari jarak dekat, usahakan jaraknya antara 40 centimeter sampai 60 centimeter.
7. Ingat untuk berkedip secara berkala saat menatap layar HP, televisi, komputer, atau membaca buku. Kalau sudah merasa lelah, istirahat sejenak.
Kalau dilakukan dengan konsisten, kebiasaan sederhana di atas bisa melindungimu dari mata minus dan gangguan mata lainnya.
Baca Juga: Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Mata Jadi Minus, Jangan Diremehkan Meski Masih Anak-Anak
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.