Dampak Kurang Makan Buah dan Sayur
Gangguan Pencernaan
Mungkin kamu sudah sering mendengar bahwa gangguan pencernaan bisa disebabkan oleh kurang makan sayur dan buah.
Serat dari buah dan sayur baik untuk membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, Kids.
Keberadaan bakteri baik di usus penting untuk menjaga kekebalan tubuh.
Karenanya, kurang mengonsumsi buah dan sayur membuat usus enggak sehat dan kekebalan tubuh kurang baik.
Baca Juga: Sederhana, Tidur Tanpa Bantal Ternyata Punya Segudang Manfaat Bagi Kesehatan
Berat Badan Enggak Sehat
Berat badan yang sehat sangat penting agar kita enggak mengalami kelebihan berat badan atau bahkan obesitas.
Ini karena kelebihan berat badan dan obesitas bisa memberikan risiko beberapa penyakit tertentu di tubuh.
Jika kita rutin mengonsumsi buah dan sayur, kita bisa menjaga tubuh agar enggak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kurang bernutrisi, seperti camilan kemasan ataupun makanan manis.
Buah dan sayur mengandung serat dan air yang tinggi, sekaligus rendah kalori. Sehingga, bisa membuat kenyang, namun enggak menambah kalori terlalu banyak.