Makanan Cepat Saji Tinggi Lemak
Bukan rahasia lagi kalau makanan cepat saji enggak baik untuk tubuh, apalagi kalau dikonsumsi setelah berolahraga.
Makanan cepat saji seperti burger keju, kentang goreng, atau piza memang bisa dengan cepat mengganti kalori yang dikeluarkan tubuh setelah olahraga, Kids.
Namun, jenis makanan ini juga bisa menghapus kemajuan dari olahraga yang baru saja lakukan.
Enggak cuma itu, lemak dalam makanan cepat saji juga bisa memperlambat pencernaan.
Nah, ini adalah kebalikan dari apa yang diinginkan dari olahraga.
Camilan Asin
Mengunyah keripik kentang setelah olahraga sepertinya memang menyenangkan. Namun, hal ini perlu dihindari.
Itu karena camilan asin seperti keripik kentang bisa menurunkan kadar kalium dalam tubuh.
Kalium merupakan elektrolit yang penting bagi tubuh, bahkan lebih penting dibanding natrium.
Olahraga membuatmu kehilangan elektrolit ini. Nah, saat mengonsumsi camilan asin, kamu justru akan menghabiskan lebih banyak kalium.