GridKids.id - Lupa akan sesuatu memang hal yang wajar, tapi bisa jadi sangat mengesalkan.
Nah, apa kamu tahu kalau ada cara sederhana dan alami untuk meningkatkan daya ingat?
Yup! Enggak perlu mengonsumsi vitamin pun, kamu bisa tingkatkan ingatan dengan 5 cara ini.
Seiring berjalannya waktu, kemampuan otak pada manusia memang akan menurun akibat proses penuaan, termasuk kondisi kesehatan yang semakin lemah atau kurang baik.
Namun beberapa cara ini sudah terbukti bisa meningkatkan kemampuan mengingat. Apa saja?
Kurangi Konsumsi Gula
Makan terlalu banyak gula tambahan sudah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan dan penyakit kronis, termasuk penurunan kognitif.
Penelitian sudah menunjukkan kalau diet sarat gula bisa menyebabkan memori yang buruk dan volume otak yang berkurang, terutama di area otak yang menyimpan memori jangka pendek.
Mengurangi gula enggak cuma membantu daya ingat, lo, tapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Susah Mengingat Mimpi? Bisa Jadi 7 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Pola Makan