Jenis olahraga yang cocok bagi penderita jantung adalah jenis olahraga ringan, seperti;
Jenis Olahraga yang Aman
Aerobik dan kardio adalah jenis olahraga yang bisa merangsang detak jantung dan pernapasan kita.
Melalukan aerobik bisa melatih jantung, supaya bisa lebih efisien dalam menggunakan oksigen dan meningkatkan aliran darah.
Sebelum memulai kardio, sebaiknya penderita jantung melakukan latihan ringan atau pemanasan ringan terlebih dahulu.
Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Obesitas, Salah Satunya Jalan Kaki
Aerobik yang dipilih juga sebaiknya seperti jalan kaki, berenang, jogging ringan, atau bersepeda.
Selain itu, penderita jantung juga bisa melakukan olahraga pilates dan yoga untuk membuat tubuh fleksibel dan otot rileks.
Intensitas Olahraga
Karena jenis olahraga terbaik untuk penderita jantung ini ringan, sebaiknya jenis olahraga ini dilakukan rutin setiap hari.
Idealnya, olahraga ini dilakukan minimal 150 menit setiap minggunya, supaya baik untuk kesehatan jantung.