5. Insomnia
Saat memutuskan untuk begadang lalu tidur lebih lama keesokan harinya, kita bisa menderita insomnia.
Enggak cuma itu, tubuh juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.
Lalu, apa yang harus kita lakukan?
Pertama, atur jam tidur. Setiap hari antara tujuh sampai delapan jam, termasuk saat weekend, ya!
6. Penyakit Jantung
Penyakit jantung mengancam orang-orang yang menghabiskan waktu sekitar 9 sampai 11 jam untuk tidur.
Mereka punya potensi untuk terkena jantung koroner dibanding yang tidur dalam jangka waktu 8 jam per malam.
Kalau kamu memang kesulitan tidur, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi kafein saat menjelang tidur.
Selain itu juga bisa dengan membiasakan tubuh untuk mengatur jam tidur dan jam bangun.
Kalau sudah terbiasa, pasti nanti tubuh akan menyesuaikan dengan sendirinya.
Baca Juga: Tidur Memang Menyehatkan, Tapi Kalau Kebanyakan Tidur, Ternyata Malah Bahaya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.