GridKids.id - Tidur memang sangat penting untuk tubuh, Kids. Namun, kalau kebayakan tidur, ternyata juga enggak baik, lo!
Yup! Meski tidur punya bermanfaat, terlalu lama dan terlalu sering tidur juga bisa berbahaya.
Waktu tidur setiap orang berbeda-beda, namun enggak sedikit yang sering tidur lebih dari waktu yang seharusnya.
Apalagi di hari libur. Wah, kita pasti malas beranjak dari tempat tidur.
Hal ini bisa menyebabkan kita terkena berbagai macam penyakit. Bukan itu saja, kerja otak juga bisa terganggu.
Sebelum mengetahui bahaya terlalu banyak tidur, ada baiknya kita cari tahu dulu berapa durasi jam tidur sesuai dengan usia.
Menurut National Sleep Foundation, inilah durasi tidur sesuai dengan kelompok usia setiap harinya:
- Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam
- Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam
- Balita (1-2 tahun): 11-14 jam
- Prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam
- Usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam
- Dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam
- Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam
- Lansia (65 tahun ke atas): 7-8 jam
Lalu apa saja, ya, bahaya dari terlalu banyak tidur? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Jarang Diperhatikan, Ternyata Ada Beberapa Penyebab Mengapa Kita Mengalami Mimpi Buruk