Stop Makan Berlebihan
Salah satu cara mengurangi resiko asam lambung naik adalah dengan kurangi porsi makan kamu dari biasanya.
Pada bagian bawah kerongkongan manusia terdapat otot yang akan berfungsi untuk mencegah zat asam dari dalam perut, hingga akhirnya kembali ke kerongkongan.
Umumnya, pada saat kita makan, maka asam lambung akan meningkat, jadi apabila kita makan secara berlebihan akan membuat asam lambung meningkat lebih banyak bahkan berlebihan.
Jadi, untuk mengobati masalah ini sebaiknya mulai sekarang kurangi makan berlebihan, supaya otot bisa berfungsi dengan aman.
Baca Juga: 8 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik, Hindari Mulai Sekarang
Kurangi Berat Badan
Sama seperti mengurangi porsi makan, berat badan juga sebaikny dikurangi agar asam lambung enggak meningkat berlebihan.
Karena, pada orang yang memiliki berat badan berlebihan atau obesitas, otot diafragma nantinya akan mendapatkan tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik.
Mengurangi berat badan dengan berolahraga, nantinya akan menurunkan asam lambung tanpa harus minum obat lagi.