Melamun dan Memikirkan Banyak Hal
Waktu bersanti sebelum tidur memang paling enak untuk melamun atau sekadar memikirkan apa yang terjadi seharian.
Namun, sebaiknya coba untuk santai tanpa memikirkan sesuatu sebelum tidur, ya!
Usahakan agar pikiran tetap tenang, dan berusaha pejamkan mata agar tertidur.
Usahakan juga untuk enggak memikirkan hal yang berat, karena cuma akan membuat kita jadi makin susah tidur, Kids.
Makan dekat Waktu Tidur
Kalau perut kenyang dan nyaman, rasanya pasti langsung mengantuk.
Eits, tapi ini bukan berarti kita boleh makan banyak sesaat sebelum tidur, ya!
Makan dekat waktu tidur justru bikin kita sulit terlelap dan bisa merasa mual karena kekenyangan.
Kita pun sebaiknya enggak langsung tidur setelah makan. Kalau bisa, beri jarak waktu sekitar 2-3 jam agar makanan 'turun' sepenuhnya.