GridKids.id - Kids, apa kamu tahu makanan apa saja yang mengandung asam folat?
Selama ini, asam folat memang lebih dikenal sebagai nutrisi untuk ibu hamil.
Eits, tapi sebenarnya asam folat ini punya banyak manfaat lain yang dibutuhkan oleh semua orang, lo.
Asam folat memang penting untuk membantu tabung saraf bayi berkembang dengan baik, sehingga menjauhkan bayi dari risiko lahir dengan cacat yang menyerang otak (anensefali) dan menyerang sumsum tulang belakang (spina bifida).
Selain itu, asam folat dianggap bermanfaat bagi ibu hamil untuk mencegah keguguran, anemia, sampai menurunkan risiko preeklamsia.
Namun pada kenyataannya, asam folat juga dibutuhkan untuk semua kalangan. Beberapa manfaat dari asam folat adalah:
- Membentuk sel-sel tubuh
- Mencegah kekurangan darah (anemia)
- Mencegah gangguan jantung
- Mencegah terjadinya stroke
- Mampu meningkatkan daya ingat
Makanan Tinggi Asam Folat
Asam folat memang bisa dengan mudah ditemui dalam bentuk suplemen atau obat.
Namun, nutrisi ini sebenarnya juga bisa diperoleh secara alami lewat konsumsi makanan tertentu, lo.
Bahkan, terdapat beberapa makanan yang terbukti mengandung asam folat tinggi.
Nah, inilah 10 ragam makanan tinggi asam folat yang baik dikonsumsi untuk semua orang:
Baca Juga: Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi, Bantu Cegah Osteoporosis