Gaya Hidup yang Kurang Bergerak
Ayo, siapa nih yang suka bermalas-malasan?
Kurang bergerak, seperti terlalu banyak duduk atau kurang aktivitas fisik ternyata juga memengaruhi kemampuan tubuh kita melawan infeksi.
Meski terlihat tidak berbahaya, sebenarnya gaya hidup yang kurang bergerak justru bisa menyebabkan kerusakan sistem imun, peradangan, dan penyakit kronis di tubuh.
Sebaiknya kita membuat rutinitas menggerakkan tubuh seperti berolahraga 30 menit dalam sehari untuk mengurangi risikonya.
Baca Juga: Sering Pusing Setelah Makan Daging? Hati-Hati, Bisa Jadi Inilah Penyebabnya
Terlalu Banyak Berolahraga
Meskipun kita disarankan rajin melakukan aktivitas fisik, yang berlebihan juga kurang baik, nih.
Terlalu banyak melakukan aktivitas fisik yang berat (overtraining) justru bisa melemahkan tubuh, sehingga tubuh jadi rentan terkena infeksi.
Sebuah penelitian mengemukakan bahwa melakukan aktivitas fisik sedang secara rutin lebih membuat kita tahan terhadap virus.