GridKids.id – Siapa yang sering merasa lapar saat baru bangun tidur di pagi hari, nih?
Beberapa orang memang bangun dengan kondisi perut yang kosong sehingga terasa lapar.
Makanya, sarapan pagi setelah bangun tidur menjadi hal yang penting bagi sebagian orang, Kids.
Baca Juga: Enggak Nyangka Bisa Dijadikan Menu Sarapan, Cokelat Ternyata Bisa Datangkan Berbagai Manfaat Ini
Eits, tapi sebelum sarapan yang enggak baik buat tubuh, lebih baik cari tahu dulu makanan yang seharusnya kita konsumsi ketika perut lagi dalam keadaan kosong, nih.
Dengan begitu, kita bisa sekalian membuang racun pada tubuh, lo
Berdasarkan Food NDTV, ini 5 makanan yang wajib dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Kurma
Eits, jangan cuma makan kurma kalau lagi bulan puasa aja. Kurma juga baik banget untuk dimakan pagi hari ketika perut masih dalam keadaan kosong, lo.
Kurma sendiri punya kandungan serat yang membuat pencernaan kita jadi lebih lancar dan membuat perut anti kembung berkat kandungan potassium-nya.
Kurma juga pas banget buat kita yang ingin punya energi tambahan karena di dalamnya punya kandungan gula alami, Kids.
Baca Juga: Kurma Sisa Bulan Ramadan Masih Banyak di Rumah? Begini Cara Menyimpan Kurma Supaya Awet
Pepaya
Pepaya sangat bagus dimakan ketika perut kita masih dalam keadaan kosong.
Soalnya pepaya bisa membantu membersihkan racun dan sisa makanan yang tersimpan dalam perut kita, lo.
Ditambah lagi, pepaya juga salah satu buah yang dikenal bisa menurunkan kolesterol dan menjaga jantung tetap sehat.
Yang paling penting, beri jeda sekitar satu jam kalau ingin konsumsi makanan lain setelah makan pepaya, ya.
Baca Juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bantu Hadang Virus Corona
Semangka
Enggak suka pepaya? Kita bisa coba makan semangka sebagai penggantinya.
Sebenarnya, semangka adalah salah satu buah yang memang seharusnya cuma boleh dimakan kalau perut kita dalam keadaan kosong, lo.
Semangka punya banyak kandungan air, rendah kalori, dan penuh elektrolit yang bisa menghidrasi dan menyegarkan tubuh kita, Kids.
Belum lagi semangka sebenarnya termasuk buah yang sangat ringan, jadi pas banget untuk perut yang masih kosong biar enggak “terkejut”.
Chia Seed
Biji berwarna kehitaman ini memang dikenal sebagai makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun, tahukah kamu kalau sebenarnya chia seed sendiri jauh lebih bermanfaat ketika dimakan pada saat perut kosong?
Chia seed punya kandungan protein yang tinggi dan smebilan asam amino yang dibutuhkan tubuh kita.
Baca Juga: Biar Enggak Rugi Manfaat, Buah dan Sayur Ini Ternyata Enggak Perlu Dikupas
Selain itu, ada pula kandungan asam lemak, magnesium, zat besi, dan beragam vitamin B yang super penting buat tubuh, nih.
Untuk meminumnya, kita bisa rendam dulu satu sendok teh chia seed semalaman dan minum di pagi hari.
Kalau mau rasa yang lebih nikmat, enggak ada salahnya untuk merendam chia seed dalam santan atau susu almond, lo.
Madu & Air Hangat
Enggak kuat makan di pagi hari? Coba minum campuran madu dan air hangat, Kids.
Perpaduan antara madu dan air hangat sangat rendah kalori, tapi bisa melancarkan pencernaan, meningkatkan imunitas tubuh, hingga menurunkan berat badan.
Lebih kerennya lagi, madu juga bisa meningkatkan energi tubuh biar kita enggak mudah lelah di siang hari dan membuang racun dalam tubuh.
Untuk rasa yang lebih nikmat, enggak ada salahnya menambahkan sedikit lemon, lo.
Nah, itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat perut kita masih dalam kondisi kosong.
Adakah yang jadi favoritmu, Kids?
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id