Berikut adalah beberapa posisi tidur terbaik, beserta kelebihan dan kekurangannya:
Ternyata enggak banyak orang yang tidur dalam posisi telentang, Kids.
Menurut National Sleep Survey, hanya 10 persen orang yang tidur dalam posisi ini, Kids, apa kamu salah satunya?
Sebenarnya, posisi tidur telentang bisa membantu tubuh mengurangi nyeri leher karena tulang belakang menyangga dengan baik.
Selain itu, tidur telentang dapat membantu pencernaan, terlebih jika kamu habis makan berat saat malam harinya.
Namun, kekurangan dari tidur dalam posisi telentang adalah cenderung mendengkur dan sleep apnea atau gangguan tidur yang menyebabkan henti napas sementara.
Hal tersebut terjadi karena posisi telentang membuat saluran pernapasan menyempit.
2. Tidur menyamping
Tidur menyamping menjadi posisi favorit banyak orang, lo.
Banyak orang mengaku lebih menyukai posisi tidur menyamping ini.
Dilansir Kompas.com, sebuah studi tahun 2015 dari Stony Brook University menemukan, bahwa posisi tidur ini dapat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif dengan membantu membersihkan kotoran otak.
Kelebihan tidur menyamping adalah bisa membersihkan saluran pernapasan dan meningkatkan aliran dan sirkulasi darah bagi jantung.
Posisi ini ideal bagi orang yang menderita sleep apnea, Kids. Selama kamu tidur memeluk guling, maka risiko sakit punggung dan leher juga sangat kecil.