GridKids.id - Kids, pasti kamu sudah sering mendengar imbauan agar kita menjaga berat badan tetap ideal.
Soalnya, kelebihan berat badan memang bisa berbahaya karena bisa memicu sejumlah masalah kesehatan, lo.
Nah, sebenarnya ada berabagai cara untuk menurunkan berat badan, Kids.
Rupanya, bukan cuma jenis makanan saja, tapi minuman yang kita konsumsi juga bisa membantu menurunkan berat badan, nih.
Baca Juga: Meski Baik bagi Tubuh, Rupanya Adik Bayi Enggak Boleh Minum Air Putih, Ini Alasannya
Misalnya air putih yang bisa membantu menurunkan berat badan karena bisa bikin kita merasa kenyang lebih lama.
Air putih dingin juga bisa membakar kalori tubuh lebih banyak karena tubuh kita perlu menghangatkan air tersebut.
Eits... tapi enggak cuma air putih saja, 7 minuman berikut juga ampuh bantu turunkan berat badan secara cepat dengan alami, lo.
Apa saja, ya?
1. Kopi
Anak-anak biasanya belum meminum kopi. Namun, sebenarnya kopi bisa membantu tubuh kehilangan berat badan dengan cepat, lo.
Kandungan kafein dalam kopi menstimulasi tubuh biar lebih berenergi dan metabolisme lebih cepat tanpa perlu banyak kalori yang kita minum.
Walau begitu, pastikan kita hanya minum maksimal tiga gelas kopi setiap harinya tanpa tambahan apapun ya.
Baca Juga: Resep Dalgona Tanpa Kopi yang Asyik Dicoba saat Masa Quarantine
2. Teh Hitam
Teh hitam sendiri adalah teh yang sudah melalui proses oksidasi, sehingga punya rasa yang lebih kuat dan warna yang gelap.
Teh hijau sendiri punya kandungan polyphenol yang tinggi, sehingga tubuh kita punya antioksidan yang mampu mengurangi berat badan berlebih.
Berdasarkan studi, 111 orang meminum tiga gelas teh hitam tiap hari sampai tiga bulan lamanya.
Hasilnya, mereka lebih mudah turun berat badan, mengontrol pola makan, dan punya ukuran lingkat pinggang yang jauh lebih kecil.
3. Teh Hijau
Siapa yang enggak tahu kalau teh hijau bisa menurunkan berat badan?
Sama seperti teh hitam, teh hijau juga punya komponen yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, nih.
Teh hijau sendiri punya banyak banget jenis antioksidan dan nutrisi yang keseluruhannya sangat efektif untuk menurunkan berat badan, Kids.
Dalam berbagai macam studi, teh hijau sudah dipercaya bisa mengurangi lemak pada tubuh secara signifikan, lo.
Baca Juga: Beda Jenis Teh Ternyata Beda Juga Manfaatnya, Apakah Teh yang Kamu Konsumsi Sudah Sesuai?
Belum lagi teh hijau juga punya kandungan kafein yang bisa menambah energi tanpa banyak kalori yang masuk ke tubuh.
4. Cuka Apel
Cuka apel punya kandungan acetic acid yang bisa membuat berat badan jadi lebih rendah dengan cara menurunkan tingkat insulin, mempercepat metabolisme tubuh, mengurangi rasa lapar, hingga membakar lemak pada tubuh kita.
Walau begitu, kita wajib waspada kalau mau minum cuka apel sehari-hari, nih. Karena mengandung asam, cuka apel bisa membuat gigi kita berwarna kuning.
Selain itu, konsumsi cuka apel berlebihan bisa bikin kita lebih gampang kena maag, lo.
5. Teh Jahe
Jahe bukan cuma bagus sebagai bumbu masak, tapi juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat, Kids.
Dalam satu studi, ada sepuluh orang dengan berat badan berlebih diminta untuk minum dua gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas setiap hari untuk sarapan.
Mereka bisa merasakan perut terasa kenyang dan mengurangi nafsu makan sepanjang hari, lo.
Lagipula, jahe sendiri bisa mengurangi 43 kalori setiap harinya ketika kita minum.
Baca Juga: Bukan Cuma Satu Jenis, Ternyata Ada 3 Jenis Jahe dengan Rasa yang Berbeda
Walaupun itu bukan angka yang besar, tapi 43 kalori adalah angka ideal untuk menurunkan berat badan dengan sehat, Kids.
6. Minuman Protein
Minuman yang kaya protein bisa mengurangi rasa lapar berlebih dan mengurangi nafsu makan kita.
Kita bisa merasakannya sendiri kok. Ketika minum minuman protein, biasanya perut akan terasa penuh dalam waktu yang sangat lama, padahal kalori yang kita minum enggak begitu banyak.
Walau begitu, bukan berarti kita hanya minum minuman protein aja, ya. Kita tetap butuh asupan gizi seimbang yang bikin tubuh kita lebih sehat, Kids.
7. Jus Sayuran
Banyak orang yang bilang kalau jus buah bisa membuat berat badan malah naik drastis, tapi ini enggak berlaku buat jus sayuran.
Dalam satu studi, ditemukan bahwa orang yang meminum jus sayuran rendah sodium bisa mengurangi berat badan lebih cepat daripada orang yang enggak minum jus sayuran sama sekali.
Baca Juga: Biar Enggak Rugi Manfaat, Buah dan Sayur Ini Ternyata Enggak Perlu Dikupas
Lagipula, sayuran sendiri bisa mengurangi konsumsi kalori dan karbohidrat pada tubuh, sehingga kita bisa lebih cepat turun berat badan, deh.
O iya, walaupun jus sayuran sehat, kita juga harus tetap makan sayur-sayuran setiap hari untuk mempercepat proses penurunan berat badan, ya.
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id