5. Teh Jahe
Jahe bukan cuma bagus sebagai bumbu masak, tapi juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat, Kids.
Dalam satu studi, ada sepuluh orang dengan berat badan berlebih diminta untuk minum dua gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas setiap hari untuk sarapan.
Mereka bisa merasakan perut terasa kenyang dan mengurangi nafsu makan sepanjang hari, lo.
Lagipula, jahe sendiri bisa mengurangi 43 kalori setiap harinya ketika kita minum.
Baca Juga: Bukan Cuma Satu Jenis, Ternyata Ada 3 Jenis Jahe dengan Rasa yang Berbeda
Walaupun itu bukan angka yang besar, tapi 43 kalori adalah angka ideal untuk menurunkan berat badan dengan sehat, Kids.
6. Minuman Protein
Minuman yang kaya protein bisa mengurangi rasa lapar berlebih dan mengurangi nafsu makan kita.
Kita bisa merasakannya sendiri kok. Ketika minum minuman protein, biasanya perut akan terasa penuh dalam waktu yang sangat lama, padahal kalori yang kita minum enggak begitu banyak.
Walau begitu, bukan berarti kita hanya minum minuman protein aja, ya. Kita tetap butuh asupan gizi seimbang yang bikin tubuh kita lebih sehat, Kids.