GridKids.id - Kids, agar bisa beraktivitas dengan baik, manusia butuh asupan energi melalui makanan.
Salah satu makanan untuk menambah energi tubuh adalah karbohidrat.
Dilansir Alodokter.com, karbohidrat berfungsi sebagai bahan bakar yang akan digunakan oleh tubuh.
Fungsi utama karbohidrat adalahsebagai sumber energi bagi tubuh dalam menjalankan berbagai fungsi, serta untuk melakukan beragam aktivitas setiap harinya.
Meski karbohidrat baik untuk tubuh, kita enggak boleh mengonsumsinya secara berlebihan, ya.
Apa saja, sih, makanan yang mengandung karbohidrat?
Makanan seperti roti, pasta, nasi, hingga kue termasuk mengandung karbohidrat.
Kalau kita kebanyakan mengonsumsi karbohidrat, ada beberapa efek berbahaya bagi tubuh.
Apa aja? Yuk cari tahu untuk kita lebih mengantisipasi masalah kesehatan.
Sering mengalami masalah kulit
Dalam penelitian, orang yang banyak mengonsumsi banyak gula, susu, dan lemak jenuh akan lebih mudah memiliki kulit yang gampang berjerawat.
Bahkan penelitian lainnya menermukan, orang yang sering mengonsumsi makanan tinggi gula, susu, dan lemak jenuh lebih cenderung memiliki jerawat dari sedang hingga parah.
Membuat gigi berlubang
Karena karbohidrat juga mengandung gula, menurut studi dan data dari WHO ada keterkaitannya nih antara gula yang menyebabkan gigi berlubang.
Makronutrien, terutama dari sumber bertepung, dapat memberi makan bakteri penyebab gigi berlubangBaca Juga: Sederet Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan, Ternyata Enggak Hanya untuk Wajah dan Rambut Saja
Bikin berat badan naik
Bukan rahasia lagi jika mengonsumsi karbohidrat tubuh mengalami kenaikkan berat badan.
Untuk kamu yang mencoba menurunkan berat badan tapi enggak turun juga, mungkin karena kamu masih banyak mengonsumsi karbohidrat.
Sederhananya, mengonsumsi karbohidrat sama saja memberi tubuh lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan.
Dilansir Kompas.com. "Penelitian telah menemukan bahwa diet tinggi gula tambahan dikaitkan dengan pinggang yang lebih luas dan peningkatan kadar lemak visceral (lemak perut), lemak berbahaya yang dapat meningkatkan resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2," kata Palinski-Wade.Nah, Kids, mulai sekarang perhatikan asupana makananmu, ya, dan jaga pola makan.
Baca Juga: Tinggi Karbohidrat, Siapa Sangka 10 Makanan Ini Justru Baik untuk Kesehatan Tubuh
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id