GridKids.id - Penyakit batu ginjal adalah endapatan keras menyerupai batu yang berasal dari mineral di dalam ginjal.
Bagi orang yang mengalami penyakit ini, biasanya akan merasakan nyeri yang tak tertahankan, Kids.
Dilansir halodoc.com, batu ginjal dapat disebabkan oleh makanan atau masalah kesehatan lain, namun berdasarkan jenisnya batu ginjal dibagi menjadi:
- Batu kalsium
- Batu asam urat
- Batu struvit
- Batu sistin
Melihat nama dari berbagai jenis batu ginjal tersebut, nutrisi atau makanan memang memegang peran penting dalam proses pembentukan batu ginjal. Berikut ini adalah ragaman makanan penyebab batu ginjal yang patut diwaspadai:
1. Makanan tinggi oksalat
Banyak tanaman mengandung oksalat, sehingga sulit untuk menghindari senyawa tersebut, Kids.
Namun, ada beberapa jenis makanan yang mengandung oksalat lebih dari yang lain, seperti:
- Bayam
- Kacang
- Almond
- Raspberi
- Ubi jalar
Apabila urine terlalu banyak mengandung oksalat daripada cairannya, kondisi ini dapat membentuk batu ginjal, Kids.
2. Makanan tinggi sodium
Yup, makanan yang tinggi garam bisa meningkatkan jumlah kalsium yang harus diolah oleh ginjal.
Kondisi ini dapat memicu terbentuknya kristal atau batu ginjal yang dapat menyumbat saluran kemih.
Karena itu, kamu bisa membatasi makanan yang tinggi garam, seperti makanan kaleng, daging olahan dan bumbu praktis seperti kecap atau saus.
3. Sumber protein hewani
Makanan tinggi protein hewani antara lain, daging merah, daging unggas, dan kerang-kerangan
Makanan tersebut bisa memicu batu ginjal, lho.
Dilansir Kompas.com, hindari makanan yang bisa merampas sistem sitrat, suatu zat yang membantu menjauhkan batu ginjal dan mencegah batu yang sudah ada tumbuh.
Agar kita terhindar dari penyakit batu ginjal, baiknya kita membatasi makanan yang berprotein hewani demi kesehatan.
Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup, sekali waktu tukar daging merah, unggas, atau kering dengan beberapa makanan berikut: Kacang-kacangan, kacang polong, susu kedelai, tahu, tempe, minuman jeruk, lemon, jeruk nipis atau yang mengandung sitat untuk membantu melawan batu ginjal
4. Suplemen Vitamin C
Yup, vitamin C memang baik untuk tubuh, namun sesuatu yang berlebihan juga enggak baik, Kids.
Melansir dari Medical News Today, konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi secara terus menerus dapat menimbulkan batu ginjal.
Ketika seseorang mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang berlebih dari batas anjuran maka vitamin tersebut akan mulai menumpuk pada ginjal.
Jadi, jangan mengonsumsi lebih dari 500 mg sehari, ya.
Baca Juga: Merasa Bau Mulut saat Pakai Masker? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mudah Mengatasinya
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id