GridKids.id - Setelah makan biasanya apa yang kamu lakukan, Kids?
Apakah kamu pernah mendengar nasihat bahwa setelah makan sebaiknya kita enggak langsung tiduran.
Nah, saat ini beberapa orang memilih untuk jalan kaki sebentar setelah selesai makan.
Hal itu dianggap dapat berdampak positif bagi kesehatan, Kids.
Wah, apakah benar begitu? Bagaimana penjelasannya, ya?
Yuk, kita cari tahu bersama!
Manfaat Kebiasaan Jalan Kaki
Saat ini belum ada studi atau penelitian khusus tentang efek jalan kaki setelah makan, Kids.
Namun, secara umum aktivitas fisik memang berdampak positif bagi tubuh.
Manfaat terbesar dari kebiasaan jalan kaki adalah dapat membantu melancarkan pencernaan.
Hal itu dikarenakan gerakan tubuh bisa meningkatkan rangsangan pada lambung dan usus sehingga makanan bisa bergerak dengan lancar.
Enggak hanya itu saja, melakukan olahraga dengan intensitas sedang setelah makan, seperti jalan kaki rupanya juga dapat melindungi saluran cerna.
Baca Juga: Makanan yang Ampuh Redakan Perut Kembung yang Bikin Enggak Nyaman
Aktivitas tersebut disebut dapat melindungi tubuh dari beberapa gangguan kesehatan seperti tukak usus, heartburn, sembelit, dan sindrom iritasi usus besar.
Bagi penderita diabetes, aktivitas ringan semacam itu juga disebut dapat membantu mengatur kadar gula darah supaya enggak terlalu tinggi, lo.
Bahkan, orang yang sehat juga bisa merasakan manfaat dari terjaganya kadar gula darah tersebut, Kids.
Di samping itu, manfaat lainnya yang perlu diketahui adalah aktivitas fisik tersebut juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun, tentunya hal itu harus dipadukan dengan penerapan pola makan sehat, Kids.
Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Membuat Nafsu Makan Meningkat, Ini Alasan yang Sebaiknya Kamu Ketahui
Efek Negatif
Meski punya sejumlah manfaat, kebiasaan jalan kaki setelah makan juga memiliki efek negatif, Kids.
Efek negatif yang mungkin timbul antara lain ialah timbulnya rasa enggak nyaman pada perut, rasa kembung, dan perut yang bergas.
Hal itu bisa terjadi ketika makanan yang baru kita konsumsi bergerak di usus dan menciptakan lingkungan yang kurang ideal.
Namun, ada cara untuk mencegahnya, kok. Setelah makan sebaiknya kita memang enggak langsung jalan kaki.
Tunggu sekitar 10-15 menit setelah makan sebelum mulai jalan kaki, Kids.
Jalan kaki setelah makan sebaiknya juga dilakukan dengan santai dalam intensitas rendah.
Baca Juga: Berjalan Tanpa Alas Kaki Alias 'Nyeker' Ternyata Punya Segudang Manfaat, Kamu Sering Melakukannya?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id