Nasi, Roti, dan Pasta
Ketiga jenis makanan tersebut merupakan sumber utama dari karbohidrat sederhana yang menjadi pantangan utama bagi penderita diabetes.
Soalnya, daripada jenis karbohidrat lainnya, karbohidrat sederhana adalah yang paling cepat dicerna dan diserap tubuh untuk diolah menjadi gula darah.
Namun demikian, bukan berarti jenis makanan tersebut enggak boleh dimakan sama sekali.
Nasi putih dan makanan berbahan dasar tepung masih boleh dikonsumsi tapi dengan porsi yang sesuai dengan batas.
Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Membuat Gula Darah Melonjak, Sederet Hal Ini Juga Patut Diwaspadai