GridKids.id - Setiap hari kita perlu makan untuk memenuhi asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, setelah makan, apa yang biasa kamu lakukan, nih?
Banyak orang yang terbiasa langsung minum setelah selesai makan.
Selain itu, enggak jarang juga yang punya kebiasaan langsung kembali beraktivitas setelah makan, Kids.
Ternyata kebiasaan setelah makan juga harus diperhatikan, lo.
Soalnya ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan setelah makan yang ternyata baiknya segera ditinggalkan.
Apa saja kebiasaan yang sebaiknya enggak lagi dilakukan setelah makan, ya?
Kita cari tahu bersama demi kesehatan, yuk!
Berbaring Setelah Makan
Ayo, siapa yang sering langsung berbaring atau bahkan tidur setelah makan?
Ini bisa menganggu proses pencernaan, lo.
Tubuh kita didesain untuk mencerna makanan dengan posisi yang tegak, Kids.
Baca Juga: Efek Terlalu Sering Makan Nasi Goreng, Waspadai Demi Kesehatan Jangka Panjang
Terlebih kalau langsung tidur setelah makan, sistem pencernaan semakin harus bekerja keras untuk mencerna makanan.
Ini bisa menyebabkan perut enggak nyaman dan gangguan tidur.
Setidaknya, tunggu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan jika ingin tidur, ya.
Berolahraga Setelah Makan
Setelah makan besar, sebaiknya menunggu beberapa saat untuk berolahraga, Kids.
Kita memang bisa makan dulu sebelum olahraga di pagi hari, tapi, menu makanannya juga harus yang tepat.
Sebabnya, kekenyangan sebelum olahraga juga bisa membuat seseorang jadi lesu, lo.
Sebaiknya sebelum olahraga hindari makan terlalu berat, tapi tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.
Kemudian, baru berolahraga kira-kira satu jam setelah makan dengan porsi yang sedikit.
Jika makanan yang dikonsumsi adalah makanan dengan porsi besar, sebaiknya tunggu tiga sampai empat jam sebelum berolahraga.
Minum Teh Setelah Makan
Selain berbaring setelah makan, minum teh setelah makan juga bisa mengganggu proses pencernaan makanan, lo.
Menurut situs NDTV Food, ini disebabkan oleh kandungan tannin di dalam teh, Kids.
Senyawa kimia tannin itu bisa mengganggu penyerapan zat besi di tubuh.
Baca Juga: Unik! Cuma Bayar Sekali, Kamu Bisa Makan Ramen Sepuasnya Sampai Lulus Kuliah di Restoran Ini
Tannin bisa mengikat zat besi sebelum tubuh menyerapnya, Kids. Padahal, tubuh kita membutuhkan zat besi ini.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari setelah makan.
Apakah selama ini ada yang sering kamu lakukan, Kids?
(Penulis: Avisena Ashari)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id