Berbaring Setelah Makan
Ayo, siapa yang sering langsung berbaring atau bahkan tidur setelah makan?
Ini bisa menganggu proses pencernaan, lo.
Tubuh kita didesain untuk mencerna makanan dengan posisi yang tegak, Kids.
Baca Juga: Efek Terlalu Sering Makan Nasi Goreng, Waspadai Demi Kesehatan Jangka Panjang
Terlebih kalau langsung tidur setelah makan, sistem pencernaan semakin harus bekerja keras untuk mencerna makanan.
Ini bisa menyebabkan perut enggak nyaman dan gangguan tidur.
Setidaknya, tunggu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan jika ingin tidur, ya.