6. Peregangan
Peregangan bisa dilakukan sebelum dan sesudah olahraga atau setelah bangun tidur, Kids.
Jangan lupa, peregangan harus dilakukan berurutan dari bagian atas tubuh ke bagian bawah, ya. Kalau melakukan peregangan secara acak, bisa menyebabkan mual dan pusing.
Peregangan pada saat yoga juga efektif menambah tinggi badan.
7. Rajin Minum Air Mineral
Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh.
Minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari bisa membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh.
8. Cukup Tidur
Hormon pertumbuhan atau growth hormon diproduksi saat tubuh sedang beristirahat atau tidur.
Maka dari itu, kamu dianjurkan tidur minimal 7 jam semalam agar badan tumbuh dengan optimal.
Tidur teratur juga dipercaya membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
9. Tidur dengan Posisi yang Benar
Tidur dengan posisi salah bisa menyebabkan pertumbuhan tulang terganggu.
Bukan cuma itu, hal tersebut juga bisa membuat tulang melengkung dan tubuh membungkuk.
Cara posisi tidur paling baik adalah telentang, dengan kaki lurus tanpa memeluk guling, dan enggak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.
10. Badan Tegap
Menempakan postur tubuh dengan salah seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk bisa membuat pertumbuhan tulang terganggu.
Maka dari itu, kamu yang ingin menambah tinggi badan dianjurkan untuk menjaga postur tubuh tetap tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk.
Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, Teletubbies Ternyata Punya Banyak Fakta Menarik Salah Satunya Tinggi Badan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id