GridKids.id - Kids, virus corona di Indonesia masih terus mengalami kenaikan kasus.
Beberapa upaya dan imbauan telah dilakukan pemerintah untuk menekan penyebaran Covid-19.
Selama pandemi ini, banyak orang tetap ingin beraktivitas untuk menjaga kebugaran tubuh mereka.
Untuk itu, beberapa orang melakukan olahraga di rumah dan beberapa orang melakukan olahraga di luar rumah dengan menggunakan masker.
Selain itu, di beberapa tempat olahraga tetap dibuka, seperti Gelora Bung Karno (GBK) contohnya, pengunjung yang datang wajib mengenakan masker.
Namun, amankah menggunakan masker saat berolahraga?
Menurut Dokter paru-paru RSUD Al Ihsan Jawa Barat, dr Widhy Yudistira Nalapraya SpP mengatakan, masker sesungguhnya berfungsi menyaring udara.
Dia mengatakan, pada beberapa jenis masker, oksigen tetap bisa masuk sekitar 98 persen. Sedangkan masker kain rata-rata sekitar 70 persen.
Baca Juga: Meski Bisa Cegah Virus, Menggunakan Masker Terlalu Lama Ternyata Bisa Sebabkan Hal Ini
Bisa Sebabkan Kematian
Karena masa pandemi corona, orang-orang kini berolahraga sambil menggunakan masker untuk menghindari virus corona.
Namun, olahraga menggunakan masker pastinya membuat enggak nyaman.
Apalagi tanpa masker pun, frekuensi napas ketika berolahraga menjadi meningkat. Selain itu, metabolisme juga meningkat.
Dilansir Kompas.com, persoalannya, kata Bu Widhy, bila frekuensi napas mencapai 40 kali per menit, maka tidak ada oksigen yang masuk ke paru-paru.
Hal ini bisa menyebabkan hipoksia, di mana kadar oksigen berada di bawah batas normal, sehingga sel dan jaringan tubuh gagal menjalankan fungsi normalnya.
Bila hipoksia terjadi lebih dari lima menit, maka akan mengakibatkan kerusakan otak. “Bisa pingsan bahkan meninggal,” tutur Bu Widhy.
Karena hal tersebut, Bu Widhy enggak menyarankan menggunakan masker saat berolahraga, Kids.
Sebab, saat olahraga kebutuhan oksigen lebih tinggi dari biasanya.
Baca Juga: Mulai Ramai Digunakan untuk Cegah Virus Corona, Seberapa Efektif Penggunaan Face Shield?
Olahraga apa yang baik saat pandemi?
Dilansir Halodoc.com, ada beberapa olahraga yang baik dilakukan selama pandemi, tentunya bisa dilakukan di rumah, Kids.
1. Kardio
Jenis olahraga kardio adalah olahraga yang efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat.
2. Senam Aerobik
Kamu bisa melakukan senam zumba misalnya, dengan mengikuti video tutorial atau bahkan bersama teman-teman di rumah masing-masing lewat video conference.
3. Menari
Aktivitas menyenangkan ini juga bisa dihitung olahraga, lho! Kamu bisa nyalakan lagu favoritmu, atau sambal melihat video artis kesukaanmu.
4. Push Up
Push-up adalah olahraga yang tepat jika kamu ingin memperkuat tubuh bagian atas, seperti dada.
Baca Juga: Tanda yang Bakal Muncul Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Pernah Olahraga, Sebaiknya Jangan Disepelekan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id