GridKids.id - Kemungkinan kita semua pernah mengalami perut kembung yang merupakan masalah pencernaan. Tentu jika mengalaminya, tubuh jadi terasa kurang nyaman, ya, Kids.
Ternyata, kondisi tersebut bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Di antaranya, ada makanan penyebab perut kembung.
Makanan penyebab perut kembung tersebut beberapa di antaranya malah kemungkinan besar sering kita konsumsi, lo.
Penasaran? Yuk, kita cari tahu bersama jenis makanan apa sajakah itu!
Baca Juga: Makanan Penyebab Perut Menjadi Buncit, Ternyata Sering Kita Konsumsi
Sayuran
Sayuran adalah makanan sehat yang nutrisinya sangat dibutuhkan untuk tubuh kita.
Namun, rupanya ada beberapa jenis sayuran yang bisa menyebabkan perut kembung, lo.
Di antaranya ialah brokoli, kubis, dan kol. Soalnya, jenis sayuran tersebut mengandung raffinose, Kids.
Raffinose adalah zat gula yang harus difermentasi oleh bakteri di usus karena sulit dicerna.
Baca Juga: Sering Banget Dikonsumsi, Inilah Beberapa Makanan Penyebab Penyakit Jantung
Tentunya, kita tetap boleh mengonsumsi aneka sayuran tersebut.
Tapi kalau kebetulan kamu sedang mengalami masalah pencernaan, maka sayuran tersebut bisa dihindari terlebih dahulu.
Kamu bisa mengganti jenis sayuran lainnya untuk sementara waktu.
Kacang polong
Kacang polong juga termasuk makanan penyebab perut kembung.
Soalnya, kacang-kacangan memang bisa memproduksi gas berlebih, Kids.
Nah, seperti jenis sayuran yang sudah dibahas sebelumnya, kacang-kacangan juga dicerna oleh bakteri usus besar yang kemudian menghasilkan gas.
Enggak masalah untuk dikonsumsi, Kids. Hanya saja sebaiknya jangan sampai berlebihan, ya.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
Apel
Yap! Apel adalah buah yang juga bisa menyebabkan perut kembung, lo.
Soalnya buah satu ini menghasilkan fructose dan sorbitol. Itu adalah zat gula yang dapat menyebabkan gas berlebih.
Selain itu, buah pir dan persik juga bisa membuat perut kembung seperti apel.
Eits, tapi kamu enggak perlu cemas dan ragu untuk mengonsumsi buah-buahan tersebut, ya.
Karena manfaat buah-buahan sangat luar biasa bagi tubuh kita, Kids.
Makanan yang asin
Makanan asin pasti banyak disukai. Biasanya kita mengonsumsi aneka camilan dengan rasa asin.
Sayangnya, mengonsumsi makanan asin secara berlebihan bisa bikin perut kembung dan tentu juga enggak baik untuk kesehatan tubuh kita, lo.
Baca Juga: Berbeda-beda, Ini Pola Makan yang Cocok Sesuai dengan Golongan Darah
Sebaiknya konsumsi garam secukupnya supaya kesehatan tubuh enggak terganggu, ya, Kids.
Nah, itulah beberapa makanan penyebab perut kembung. Adakah yang sering kamu konsumsi sehari-hari?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id