Memenuhi Kebutuhan Vitamin D
Sumber vitamin D enggak hanya dari sinar matahari aja, Kids, tapi bisa didapatkan juga dari ikan.
Pasalnya, ikan merupakan salah satu sumber makanan terbaik yang kaya akan vitamin D, seperti pada ikan salmon.
Vitamin D berfungsi seperti hormon streroid dalam tubuh yang baik untuk kesehatan tulang karena perannya dalam mengatur kalsium.
Baca Juga: Jarang Disadari, 4 Faktor Ini Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
Mengurangi Risiko Penyakit Autoimun
Autoimun adalah kondisi ketika sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang tubuh mereka sendiri.
Penderita autoimun memang disarankan untuk mengonsumsi ikan, Kids.
Beberapa penelitian menunjukkan, mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit autoimun atau diabetes tipe 1 pada anak dan dewasa.
Penyakit autoimun biasanya terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kita lemah.
Baca Juga: Bantu Tubuh Menjaga Imun dan Tahan Lapar, Ternyata Sederet Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Sahur
Meningkatkan Kualitas Tidur
Pernah enggak, kita mengalami masalah kualitas tidur yang kurang akibat puasa dan masa karantina sekaligus?
Dikutip dari Kompas.com, profesor Adrian Raine mengatakan "Mengonsumsi ikan jauh lebih mudah dibanding memaksa anak-anak untuk tidur. Dengan begitu anak bisa tidur nyenyak dan kinerja kognitifnya meningkat."
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id