Meningkatkan Kesehatan Otak
Fungsi otak akan menurun seiring bertambahnya usia, Kids.
Namun, sebuah penelitian menunjukkan, jika orang sering memakan ikan maka memiliki tingkat penurunan mental yang lebih lambat.
Itu karena ikan laut, seperti salmon, sarden, dan ikan teri, kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan anak-anak untuk perkembangan dan pembentukan otaknya
Selain itu, orang yang sering makan ikan mengalami peningkatan daya ingat dan baik untuk kesehatan otak.
Baca Juga: Perbedaan Keju Cheddar, Mozarella, dan Parmesan yang Banyak Digunakan
Menurunkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke
Seperti yang kamu tahu, ikan memiliki protein yang tinggi dan kadar kolestrol yang rendah. Hal itu membuat ikan lebih baik dikonsumsi dari pada daging merah.
Protein tersebutlah yang menjaga kesehatan jantung, Kids.
Dilansir dari Kompas.com, sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa lebih dari 40.000 cowok yang makan satu porsi ikan atau lebih per minggu secara teratur memiliki risiko 15% lebih rendah terkena penyakit jantung.
Malah, jenis ikan berlemak lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.