GridKids.id - Jantung merupakan organ penting dalam tubuh, yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Selain itu, jantung berfungsi sebagai alat transportasi yang bertugas untuk membawa nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh organ-organ tubuh.
Nah, Kids, karena jantung merupakan organ penting maka kita harus menjaga kesehatan jantung kita supaya terhindar dari penyakit jantung.
Penyakit jantung juga dikenal dengan sebutan kardiovaskular. Kardiovaskular terjadi karena adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah, Kids.
Yang termasuk penyakit jantung itu misalnya ada tekanan darah tinggi, pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, hingga stroke.
Enggak hanya karena makanan berlemak dan jarang olahraga, ternyata kebiasaan jenis makanan yang dikonsumsi juga memengaruhi kondisi jantung, lo.
Agar kesehatan jantung terjaga, ada makanan tertentu yang baiknya kita hindari, kira-kira apa saja, ya?
Baca Juga: Tips Alami dan Aman Menghilangkan Bau Tak Sedap Pada Box Bekal Anak
Keripik Kentang
Siapa yang sering menyetok makanan ringan seperti keripik kentang?
Mulai sekarang hindari, ya. Meskipun lezat, namun keripik kentang mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.
Garam yang tinggi berisiko pada penyakit jantung, Kids.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Berbahaya untuk Jantung dan Pembuluh Darah
Garam
Garam memang dibutuhkan oleh tubuh, Kids, namun jika terlalu banyak mengonsumsi garam justru dapat meningkatkan tekanan darah.
Jadi sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan dengan garam yang tinggi, seperti makanan cepat saji.
Gantilah dengan mengonsumsi makanan yang baik bagi jantung seperti buah dan sayur, gandum utuh, sumber protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.
Gorengan
Masyarakat Indonesia pasti sangat akrab dengan gorengan. Yup makanan seperti gorengan, ayam goreng, hingga kentang goreng sebaiknya dihindari.
Menggorengan dengan cara konvensional menciptakan jenis lemak trans, lemak yang terbukti meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
Kentang goreng misalnya, mengandung lemak dan garam yang tinggi.
Gorengan yang sering kita makan juga begitu, Kids. Sehingga sebaiknya dikurangi, ya.
Baca Juga: Penyebab Sakit Perut saat Buka Puasa, Bisa Jadi Hal Inilah Pemicunya
Daging Merah
Daging merah seperti daging sapi atau kambing memproduksi lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi, Kids.
Kalau kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan ini, tentu akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Soda
Kids, apa kamu senang mengonsumsi soda?
Soda merupakan minuman yang mengandung gula tambahan yang tinggi, sehingga bisa berisiko bagi jantung, seperti karbohidrat olahan.
Enggak hanya itu, terlalu sering mengonsumsi soda juga enggak baik, karena bisa membuat berat badan bertambah.
Margarin
Margarin menjadi makanan yang perlu dihindari, nih.
Mengonsumsi mentega dapat meningkatkan lemak jahat dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
Agar jantung lebih sehat, olesi roti dengan minyak zaitun, daripada margarin, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id