Keripik Kentang
Siapa yang sering menyetok makanan ringan seperti keripik kentang?
Mulai sekarang hindari, ya. Meskipun lezat, namun keripik kentang mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.
Garam yang tinggi berisiko pada penyakit jantung, Kids.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Berbahaya untuk Jantung dan Pembuluh Darah
Garam
Garam memang dibutuhkan oleh tubuh, Kids, namun jika terlalu banyak mengonsumsi garam justru dapat meningkatkan tekanan darah.
Jadi sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan dengan garam yang tinggi, seperti makanan cepat saji.
Gantilah dengan mengonsumsi makanan yang baik bagi jantung seperti buah dan sayur, gandum utuh, sumber protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.
Gorengan
Masyarakat Indonesia pasti sangat akrab dengan gorengan. Yup makanan seperti gorengan, ayam goreng, hingga kentang goreng sebaiknya dihindari.
Menggorengan dengan cara konvensional menciptakan jenis lemak trans, lemak yang terbukti meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
Kentang goreng misalnya, mengandung lemak dan garam yang tinggi.
Gorengan yang sering kita makan juga begitu, Kids. Sehingga sebaiknya dikurangi, ya.
Baca Juga: Penyebab Sakit Perut saat Buka Puasa, Bisa Jadi Hal Inilah Pemicunya