Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan saat Sedang Menjalankan Puasa

GridKids.id - Saat menjalani puasa, untuk sementara waktu tubuh kita enggak akan mendapat asupan makanan dan minuman.

Namun, bukan berarti kita boleh bermalas-malasan dan enggak olahraga sama sekali selama bulan ramadan, lo.

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kita lakukan saat sedang menjalankan puasa, kok, Kids.

Baca Juga: Bukan di Pagi Hari, Ini Jenis Olahraga dan Waktu yang Tepat saat Sedang Berpuasa

Olahraga tetap aman dilakukan saat sedang berpuasa selama intensitasnya enggak begitu berat dan dilakukan di waktu yang tepat, yakni di sore hari sebelum berbuka.

Nah, kita simak jenis olahraga yang bisa dilakukan saat sedang puasa, yuk!

1. Jalan Santai

Meski terdengar sederhama, olahraga jalan santai bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, lo.

Olahraga satu ini terutama akan menjaga kesehatan jantung, otot, dan tulang tanpa harus mengeluarkan banyak keringat secara cepat.

Baca Juga: Enggak Perlu Repot, Olahraga Sederhana Ini Justru yang Paling Baik Dilakukan saat Pandemi Virus Corona

2. Jogging

Jogging termasuk olahraga dengan intensitas ringan sehingga termasuk jenis yang aman dilakukan saat sedang puasa.

Pada dasarnya, jogging serupa dengan olahraga jalan santai. Hanya saja, jogging dilakukan dengan ritme yang sedikit lebih cepat.

3. Latihan Beban

Eits... jangan langsung berpikiran kalau olahraga latihan beban itu selalu akan langsung menguras banyak energi, ya. Hihi...

Olahraga latihan beban bisa dilakukan tanpa harus menguras banyak energi, kok.

Caranya, pilih beban yang enggak terlalu berat dan kombinasikan dengan gerakan angkat beban secara perlahan supaya otot enggak mengalami kram, Kids.

Baca Juga: Antara Air Es dan Air Dingin, Adakah yang Boleh Diminum Setelah Olahraga?

4. Bersepeda

Bersepeda mungkin hanya terdengar sebagai permainan yang menyenangkan, ya, Kids.

Tapi, siapa sangka kalau bersepeda merupakan olahraga ringan yang bisa menyehatkan jantung dan mengencangkan otot kita, lo.

Kalau olahraga ini dilakukan saat puasa, tubuh kita enggak akan lemas dan malah membuat pikiran menjadi tenang.

5. Bowling

Seperti halnya bersepeda, mungkin sebagian berpikiran kalau bowling hanyalah sebuah permainan yang mengasyikkan

Rupanya, bowling termasuk olahraga ringan yang berguna untuk menguatkan otot.

Selain itu, olahraga satu ini juga bisa membantu kita dalam melatih keseimbangan, lo.

Siapa yang suka bermain sekaligus berolahraga bowling, nih?

Baca Juga: Tanda yang Bakal Muncul Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Pernah Olahraga, Sebaiknya Jangan Disepelekan 6. Yoga

Yoga adalah olahraga ringan yang akhir-akhir ini cukup populer karena bisa dilakukan di rumah aja tanpa membutuhkan berbagai macam peralatan khusus.

Olahraga yoga enggak terlalu menguras energi dan dehidrasi, kok. Kalau dilakukan saat puasa, olahraga ini bisa membantu menjaga tubuh supaya tetap segar, bugar, dan rileks.

Enggak hanya itu, yoga juga akan membantu membakar kalori dan memperbaiki postur tubuh kita, lo.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id