3. Latihan Beban
Eits... jangan langsung berpikiran kalau olahraga latihan beban itu selalu akan langsung menguras banyak energi, ya. Hihi...
Olahraga latihan beban bisa dilakukan tanpa harus menguras banyak energi, kok.
Caranya, pilih beban yang enggak terlalu berat dan kombinasikan dengan gerakan angkat beban secara perlahan supaya otot enggak mengalami kram, Kids.
Baca Juga: Antara Air Es dan Air Dingin, Adakah yang Boleh Diminum Setelah Olahraga?
4. Bersepeda
Bersepeda mungkin hanya terdengar sebagai permainan yang menyenangkan, ya, Kids.
Tapi, siapa sangka kalau bersepeda merupakan olahraga ringan yang bisa menyehatkan jantung dan mengencangkan otot kita, lo.
Kalau olahraga ini dilakukan saat puasa, tubuh kita enggak akan lemas dan malah membuat pikiran menjadi tenang.