4. Kebiasaan Tidur
Kebiasaan tidur seperti posisi tidur, jadwal tidur, dan apa yang dilakukan sebelum tidur bisa membantu untuk mengurangi mengantuk saat puasa.
Posisi tidur yang direkomendasikan adalah tidur menyamping ke arah kanan dengan tangan kanan di bawah pipi kanan.
Tidur menyamping bisa meningkatkan kualitas tidur dan mencegah mendengkur dan sleep apnea, Kids.
Kamu juga bisa meregangkan tubuh, melakukan latihan pernapasan, atau menyesap teh hangat sebelum tidur.
Selain itu, perlu juga untuk mengatur jadwal tidur dan bangun yang konsisten serta enggak menggunakan tempat tidur untuk hal lain selain tidur.
5. Cahaya Matahari
Cahaya matahari dari jendela bisa membantumu terbangun dan menghindari mengantuk saat puasa.
Cahaya matahari bisa membuat siklus tidur menjadi lebih teratur.
Paling enggak, biarkan dirimu terpapar cahaya matahari pagi selama kurang lebih 10 menit.
Baca Juga: Anti Gagal, Ini Dia Tips Menangani Tubuh Lemas Saat Puasa di Bulan Ramadan