Kebiasaan yang Membantu Menjaga Kesehatan Otak
1. Olahraga Teratur
Olahraga membantu menjaga suasana hati, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, serta menjaga kesehatan tulang sampai otak.
Kita bisa bersepeda, berjalan-jalan, berlari, atau berenang untuk membantu mendorong pertumbuhan sel otak baru dan menjaga sel otak yang sudah ada.
Latihan kekuatan juga penting, Kids, seperti push up atau sit up, atau bergelantungan. Ini penting untuk melatih konsentrasi.
Lakukan juga olahraga untuk kelenturan, seperti yoga atau peregangan.
Sebaiknya olahraga rutin dilakukan sehari-hari, ya!
Kalau enggak sempat, maka sebaiknya tetap bergerak aktif.
Bergerak aktif lebih baik daripada enggak bergerak sama sekali seharian dan bermalas-malasan.
2. Berinteraksi Sosial
Ternyata, berinteraksi bersama orang lain itu baik untuk otak, lo, misalnya saling bercerita dengan keluarga atau bermain bersama teman.
Menurut penelitian, orang yang punya banyak interaksi sosial mengalami penurunan ingatan yang paling lambat.
Kita bisa berbagi cerita di sekolah bersama orang tua di rumah.
Sebaliknya, kita bisa saling bercerita dengan teman dan melakukan hobi bersama-sama, atau berolahraga bersama.
Oh iya, selain keluarga dan teman, hewan peliharaan juga termasuk interaksi yang baik bagi otak, lo. Karena hewan peliharaan bisa membuat kita merasa lebih baik dan menenangkan.
Baca Juga: Selain Meningitis yang Rentan Serang Anak-Anak, Inilah 3 Infeksi Otak yang Enggak Kalah Bahaya