Jangan Lagi Disantap di Malam Hari, Beberapa Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Kita Jadi Susah Tidur

1. Makanan yang Bersifat Asam atau Pedas

Mengonsumsi makanan atau camilan yang memiliki rasa asam atau pedas saat makan malam atau jelang tidur bukanlah hal yang sebaiknya dilakukan, Kids.

Hal ini akan mengganggu metabolisme pencernaan tubuh dan produksi asam lambung bisa meningkat saat tidur.

Kondisi ini tentu menyebabkan gangguan pada pencernaan yang bisa membuat kualitas tidur terganggu.

Baca Juga: Enggak Bisa Disamakan, Setiap Orang Memiliki Kebutuhan Jam Tidur yang Berbeda, Sebaiknya Tidur Pukul Berapa, Ya?

Kalau pun enggak, risiko gangguan pencernaan bisa menghantui keesokan paginya, lo.

Untuk itu, konsumsi makanan yang bersifat netral saat malam hari, Kids.

Selain itu, hindari memilih makanan yang sangat asam atau masakan berbumbu pedas pada malam hari.