2. Makanan yang Banyak Mengandung Gas
Perut kembung atau begah akan membuat kita sering terbangun hingga enggak bisa tidur?
Bisa jadi hal ini karena pemilihan makanan yang banyak mengandung gas, Kids.
Makanan yang banyak mengandung gas dan dikonsumsi pada malam hari, utamanya waktu makan malam akan membuat kondisi pencernaan terganggu.
Baca Juga: Tips Supaya Tetap Fit Selama Masa Karantina Mandiri, Salah Satunya Jangan Kebanyakan Tidur
Soalnya, produksi gas berlebihan pada 3-4 jam pasca makan malam.
Untuk itu, hindari konsumsi makanan terutama sayuran yang banyak mengandung gas pada malam hari.
Beberapa contoh sayuran yang banyak mengandung gas adalah brokoli, sawi dan buncis.